磨骨消腮是一种通过按摩和运动来改善脸部轮廓的方法。但是如果方法不正确，反而会造成逆效果。下面介绍一些正确的方法和注意事项。
在进行磨骨消腮之前，需要做好一些准备工作。首先，要保持面部干净，去除化妆品和污垢。其次，要放松全身，特别是面部肌肉。，选择一个安静、舒适的地方进行操作。
1. 推腮骨双手放在脸颊上，用力向外推，感觉到脸部肌肉被拉伸。保持这个姿势5秒钟，然后放松，
2. 按压颧骨双手食指和中指放在颧骨上，用力向内按压，感觉到颧骨下方的肌肉被拉伸。保持这个姿势5秒钟，然后放松，
3. 转动下巴张开嘴巴，将下巴向左转动极限，然后向右转动极限。
1. 咀嚼每天多咀嚼一些食物，可以锻炼下颌肌肉，消耗脂肪。
2. 吹气球将气球充气口径适中，用嘴吹气球，可以锻炼口唇和颧骨下方的肌肉。
3. 眨眼频繁眨眼可以锻炼眼部肌肉，消耗脂肪。
1. 不要用力过度按摩和运动时不要用力过度，以免造成肌肉拉伤。
2. 不要过于频繁每天进行1-2次即可，过于频繁会影响皮肤的健康。
3. 结合健康饮食只有结合健康饮食和适当的运动才能达到效果。
4. 持之以恒磨骨消腮是一项长期的过程，需要持之以恒，才能看到明显的效果。
磨骨消腮是一种改善脸部轮廓的方法，但是要正确操作才能达到效果。按摩和运动结合，结合健康饮食和适当的运动，持之以恒，才能达到理想的效果。
