中医减肥无论是从长期调理还是短期效果来看，都是极其有效的减肥方法。那么，中医减肥效果如何呢？
1.调整饮食结构
中医减肥首先要做的是调整饮食结构。这里的调整不仅仅是减少消耗的总热量，更多的是针对不同体质的人进行不同的调理。例如，湿气较多的人应避免生冷、油腻等食物，而气血不足的人则需要多吃些养血补气的食物，这样才能在各种情况下达到更好的效果。
2.善用艾灸等中医疗法
相信很多人都知道艾灸是中医减肥常用的疗法。艾灸通过燃烧艾草散发出的热量感染全身，从而调节气血、促进新陈代谢等，从而达到减肥的效果。此外，中医也采用拔罐、刮痧等疗法来减肥。需要提醒的是，这些治疗方法并不适合所有人，仍需要针对性分析才能给出科学建议。
3.辨证论治
中医减肥最重要的一点就是辨证论治，就是从人的五脏六腑等身体状况的角度来分析肥胖的原因，然后制定有针对性的减肥计划。比如，一个人因为脂肪代谢不好而肥胖，那么减肥计划就应该针对这个问题，做出改变，以达到更好的效果。
4.规律作息
中医减肥除了饮食调整外，还需要规律作息，以提高减肥效果。比如通过合理的按摩、适当的运动等，我们可以帮助人们提高体内的代谢率，从而使脂肪能够更好的消耗等等。
5.饮食禁忌
中医减肥的饮食禁忌同样重要。由于不同体质的人需要的营养素不同，因此也需要有相应的饮食禁忌才能保持健康。例如，湿气重的人应避免生冷食物，而太瘦的人则应多吃富含高蛋白的食物等。
6.调整心态
减肥成功与否，很大程度上也取决于减肥者的心态。因此，中医减肥也需要调整人们的心态，让人们明白减肥不是一件简单的事情，需要有坚持下去的心理准备。
总之，中医减肥方法包括调整饮食结构、善用艾灸等中医方法、辨证施治、规律作息、饮食禁忌、调整心态等。只有这些战略各个方面都能真正“打通”，才能取得持续、长远的成果。达到减肥的目的。
