洗牙是常见的口腔护理措施，可以有效去除牙齿上的牙垢、牙菌斑和色素，维护口腔健康。然而，有时有些人在洗牙后会出现牙龈肿胀和疼痛。那么，接下来我就给大家讲解一下洗牙后牙龈肿痛如何处理和调理。
1.冷敷
当牙龈肿胀、疼痛时，可以使用冷敷来缓解疼痛和消肿。用毛巾包裹冰袋，轻轻敷在肿胀处约10-15 分钟。冷敷可以有效减轻牙龈组织的肿胀和疼痛。
2. 漱口
用温盐水（适量食盐溶解在温水中）漱口，可以起到抗菌、杀菌、减轻牙龈炎症的作用，缓解牙龈红肿疼痛。每次漱口约1-2分钟，每天2-3次，可以改善牙龈状况。
3.口腔卫生
洁牙后，保持良好的口腔卫生很重要。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。轻轻按摩牙齿和牙龈，注意牙龈边缘。使用牙线或牙间刷清洁牙齿之间并清除残留的食物颗粒。
4.避免刺激
洁牙后，尽量避免刺激性食物和饮料，如辛辣食物、酒、浓茶、烟草等，这些食物和饮料可能会刺激牙龈，加重炎症和疼痛。
5. 医疗
如果牙龈肿痛持续时间较长、疼痛剧烈，甚至伴有出血、溃疡、牙齿松动等症状，建议及时就医。牙医会根据具体情况进行进一步的检查和调整，例如局部口腔清洁、消炎药物或其他调整。
总之，洗牙后的牙龈肿痛可以通过冷敷、口腔卫生、漱口、避免刺激等方式自行缓解和调整。如果症状持续或恶化，应及时就医，并寻求专业牙医的诊断和治疗。同时，定期洁牙和良好的口腔卫生习惯可以预防牙龈疾病的发生。
