“我每天都用美白牙膏，为什么牙齿会变黄？”前段时间，有读者在后台留言说，她的牙齿本来就黄，但用了美白牙膏后，牙齿变白了。这是不是说明这款美白牙膏对牙齿有好处呢？
对此，广东省中医院第二医院口腔科主治医师李静表示：“美白牙膏可以帮助去除牙齿表面的部分色素沉着，从而美白牙齿。”目前没有证据表明长期使用美白牙膏对牙齿有害，如果想要美白牙齿，还是需要去专业的牙科医疗机构，在专业医生的指导下进行。
对于一些网友关心的“含氟美白牙膏会导致氟斑牙”等问题，李静表示：“氟斑牙是指口腔环境中氟过量或流失而引起的牙组织脱矿和再生。矿化异常引起的牙釉质脱矿、牙釉质缺损、牙釉质萎缩，临床表现为斑片状白色脱矿、缺损、硬化、染色、不洁、敏感等氟斑牙症状，是由于牙体内氟过多或缺氟引起的。口腔环境，与摄入过量氟化物有关，人体吸收过量氟化物的主要途径是通过饮用天然水和食用含氟食品（如茶）。
一、避免进食以下食物
1、茶：长期喝茶会增加氟化物的摄入量。
2、可乐中含有大量磷酸，能与牙齿中的钙结合，使牙齿变脆，容易受损。
3、红酒含有大量的糖分和矿物质。经常饮酒会导致牙釉质发育不全。
4、巧克力是一种高酸性食物，很容易引起牙釉质脱矿。长期食用会加速牙齿变黄。
5、干果含糖量高，容易产生酸性物质。
6、碳酸饮料中的酸性物质与牙釉质结合，降低牙齿的耐酸性。
二、戒烟
吸烟会导致口腔内牙菌斑色素沉着，导致牙齿变黄。同时，香烟中的尼古丁还会损害牙髓神经，引起牙齿酸痛、敏感。因此，想要美白牙齿，戒烟至关重要。
对于已经烟瘾的吸烟者，可以尝试用漱口水漱口，也可以直接去正规牙科医疗机构进行洁牙。
三、多喝水
如果您所在地区含氟量较高，可以选择含氟量较低的水，如茶水、矿泉水等。但日常生活中不可能全部喝矿泉水，所以需要多喝水。
如果牙齿发黄是由饮食引起的，可以选择含氟量较高的食物，如茶叶、玉米、动物肝脏等。如果牙齿发黄是由牙齿本身引起的，则需要选择合适的调整方法在牙医的指导下。不过大家也要注意，当牙齿变黄时，要及时去医院洗牙。
此外，李静还提醒大家：“有些人认为喝牛奶会使牙齿变黄、变黑，从而拒绝喝牛奶或酸奶。其实这是一个错误的观念。牛奶中含有蛋白质、钙、磷、维生素和其他营养素，这些物质有利于保护牙齿健康。”
四、选择正确的刷牙方式
李静介绍，刷牙时一定要选择合适的牙刷。每个人都可以根据自己的习惯和牙齿情况选择适合自己的牙刷。一般来说，每次刷牙时间在2-3分钟内即可。刷牙时，正确的方法是垂直刷，即顺着牙齿排列的方向上下刷。另外，电动牙刷比普通牙刷能更好地清洁牙缝和牙龈沟，达到更好的清洁效果。
五、定期到正规医院进行口腔检查
除了牙膏之外，我们还可以选择使用牙线、漱口水等来清洁牙齿，预防龋齿。
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