每个人都想拥有一个好的体型，我也是。我以前很胖，但是训练后瘦了很多。擀面杖大家可能都很熟悉，擀面杖还可以
想要减肥，很多人可能不知道如何使用擀面杖减肥。
如何用擀面杖减肥
1、将一根中等长度的“擀面杖”放在地上，脱掉靴子，踩在“擀面杖”上互相摩擦，直到脚底感到酸痛。反复揉搓、踩踏，使血液循环系统畅通。当双脚感觉温暖时，可以提高身体的排毒和减脂力度，还可以促进睡眠。一般剧烈2分钟左右即可。
2.用油条轻轻按摩双脚和脚踝，然后反方向握住擀面杖，从脚踝下侧和小腿下侧开始按摩。进入膝窝，顺着大腿下侧到大腿内侧，再从膝关节顶部到大腿顶部。
3.从小腿开始，用炸棒按照图案连接小腿膝关节的内侧和外侧。然后用一条直线从小腿中部到膝关节顶部，边经过边轻轻滚动，轻轻按压在大腿根部。最后用膝盖反方向握住油条。
4、学会将大腿放低一点，从两侧向外伸展，用油条将大腿根部居中。然后倾斜棍子，大腿根部两侧的内侧和外侧。把手伸向大腿，将面条棒沿着大腿下侧上下拉动，然后轻轻放松受压的肌肉。
擀面杖有什么好处？
1、可以放松脚底，放松肌肉，促进血液循环，有益健康。
2.可以提高脚踝的灵活性。
3、可以提高免疫力。
4.可预防感冒、高血压、老年痴呆症。
5、可以提高人们的生活水平和老年人的生活质量。
6、促进人的血液循环，保护老年人的健康。
7、修身养性，幸福快乐。
踏板擀面杖是一种轻柔而有节奏的运动，对脚部有帮助，还能激活大腿的血液。
通过反复滑动擀面杖，有节奏地按压脚底穴位，使相应穴位产生有节律的肌电图和脑电图，起到人体气血运动同频共振的作用。从而达到活血通经的目的。
随后，他告诫大家要多注意饮食和锻炼。只有保持良好的心态，才能身心健康，才能减肥。
