水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，也是我们减肥过程中的重要帮手。什么水果减肥效果好？
1.猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克含维生素C近200毫克，远高于柠檬、橙子。而且，猕猴桃还含有酶和多种果酸，对消化也很有帮助，可以让身体更健康；猕猴桃还富含不饱和脂肪酸和低热量能量，可以调节脂肪代谢，有助于减肥。
2.西柚
柚子虽然味道有点苦，但减肥效果却很显着。柚子中含有一种叫做“柚皮素”的物质，可以加速脂肪的分解，减少脂肪堆积，还能帮助身体分解多余的脂肪，让脂肪不会像平时那样难以消除。
3.菠萝
菠萝是减肥的“好帮手”。它所含的菠萝酵素可以有效分解蛋白质，消除腹部和下腹部的脂肪。同时，菠萝含有易于消化的膳食纤维和玉米黄酮类物质，可以帮助健胃。肠道蠕动排除多余的体液和毒素。
4.黄瓜
黄瓜是膳食纤维含量较高的蔬菜之一，而且都是水，所以还是不错的低热量食物。黄瓜的含水量较高，有助于排除体内多余的水分，从而达到减肥的目的。
5.草莓
草莓是一种健康水果，含有大量的黄酮类化合物和维生素C，具有良好的抗氧化和解毒作用。此外，草莓还能抑制人体吸收脂肪的能力，是非常适合减肥的水果。
6.蓝莓
蓝莓中含有一种叫做花青素的成分，具有良好的抗氧化作用，可以防止脂肪堆积，增强代谢功能，从而避免脂肪形成。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感，让我们更容易控制饮食。
综上所述，以上六种水果在减肥过程中是非常有帮助的。别再犹豫了，赶紧选择你喜欢的水果作为减肥食材吧！
