我们知道，人们的生活和工作离不开一日三餐，尤其是早餐。这是我们最重要的一餐。早餐是日常营养补充的关键。但是对于正处于减肥期间的朋友来说，早餐吃什么最好呢？有没有什么营养早餐可以帮助减肥呢？接下来为大家推荐8道减肥早餐食谱，让你的减肥早餐百搭、简单又营养！
营养丰富的减肥早餐组合：
1、营养玉米汤
成分：玉米粉、牛奶、麦片
准备工作：这个早餐很简单。只需用沸水制作玉米粉、牛奶和燕麦片即可。如果很容易饿，也可以再加点玉米。
2. 椰枣玉米饼
配料：玉米粉、发酵面粉、熟猪油、红枣。
做法：玉米粉和发酵粉加水，揉成面团，发酵；然后加入碱揉匀，将熟猪油和红枣放在一起，反复揉匀，盖上湿布，腌制1小时左右；然后将面团反复揉捏，放入蒸锅，蒸25分钟左右，取出面团，冷却后切成片。
3、红薯粥
原料：红薯、大米
做法：将红薯洗净去皮，切成小块；将大米洗净，放入锅中烧开，将红薯片放入锅中，水烧开，小火煮20分钟左右。
4.燕麦片
成分：燕麦片、葵花籽油、红糖粉、牛奶、小苏打、芝麻。
做法：将红糖粉、葵花籽油、牛奶混合均匀，加入适量盐；然后加入燕麦片和小苏打，搅拌均匀，揉成团，分成小团，擀成薄片；然后在薄片上刷上一些牛奶，撒上芝麻，放入烤箱以170度烤20分钟。
5.牛奶燕麦片
成分：燕麦片、葡萄干、黑巧克力
做法：将水烧开，加入燕麦片，煮约三分钟；然后加入葡萄干和干杏仁，搅拌，加入糖、鲜牛奶和巧克力，搅拌均匀至巧克力完全溶解，然后关火即可食用。
6、肉末芹菜粥
材料：芹菜、肉末、米饭一碗、盐、胡椒粉、鸡精。
做法：芹菜切碎；然后锅中放入适量的水，将剩下的米倒入其中；水烧开后，关小火，盖上盖子煮十分钟左右；然后加入猪肉末和芹菜直至煮熟。
7. 香蕉煎饼
材料：香蕉、牛奶、鸡蛋、面粉、盐
做法：面粉加盐，香蕉去皮，鸡蛋和牛奶混合，用料理机打成糊状；然后准备一个锅，将香蕉粉糊倒入锅中，铺平，小火煎至两面金黄色。
8. 南瓜饼
配料：南瓜、面粉、糖、橄榄油、芝麻
这8种营养早餐可以给身体补充营养，让身体更健康。您不必担心体重增加。正在努力减肥的朋友们，尽量尽快行动，免得你不喜欢早餐！
做法：将南瓜去皮，放入碗中，加入适量水，放入微波炉中高火加热至南瓜熟透；然后将南瓜滚成泥，加入面粉和糖，搅拌均匀；然后将面团分成小团，做成饼，刷上刷子。加入橄榄油，撒上芝麻，将煎饼放在烤盘上，以180度烘烤15分钟。
