如何保护视力？现在很多人都遇到近视的问题，所以保护视力的知识也成为了人们关注的问题。毕竟，近视的年龄越来越小，甚至很多孩子已经出现了近视的现象，但是一定要掌握正确的方法来保护视力。我们一起来了解一下吧。
1、养成良好的用眼习惯
阅读或写作时，环境和光线非常重要。不要总是在黑暗的地方使用电脑或手机。一定要掌握正确的两眼间距。接触眼睛后还必须适当休息。使眼睛在阅读或书写时能够充分放松并与书本保持距离。大概保持在30厘米左右比较合适。
平时要注意正确的坐姿和写字姿势。不要侧坐或躺着看书。当眼睛疲劳、疲劳时，不要经常用手揉眼睛。可以有意识地做眨眼动作。有助于缓解干眼问题。
2、健康的生活习惯
保持充足的睡眠时间还是很重要的。长时间熬夜会对眼睛产生很大的影响，因此睡眠时间每天应保持在8小时以上。只有充分休息才能改善个人健康。免疫力可以保护视力。
3、合理饮食
要注意养成良好的饮食习惯，改善挑食的坏习惯，多吃水果和蔬菜，特别是胡萝卜，都是很好的食物。含有维生素A的食物可以起到很好的作用。帮助视力，预防近视。
4、适当户外运动
青少年每天锻炼不少于两个小时。充分利用阳光可以延缓近视的发展。在户外锻炼时，还可以眺望远处，看到一些绿色植物。它可以缓解眼睛疲劳的问题。适当地观察绿色植物是有好处的。
5、定期的检查视力
定期眼科检查可以在出现问题时及时调整，也可以给出合理的建议，所以平时应该选择定期的眼科检查。
近视了该怎么办？
近视出现后也可以通过一些矫正方法来改善。当然近视手术现在已经比较成熟了。不过，在进行近视手术的时候，手术的时候一定要选择专业的医院，这样手术之后，一切才能呈现出非常自然的状态。
总之，保护视力还是非常重要的，所以在日常生活中一定要注意正确的用眼方式。切忌让眼睛过度疲劳。一旦出现近视，就要选择手术方法来调节。还要注意不要随意选择一些不知名的诊所。
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