冬天手脚冰凉是怎么回事？冬天是一个比较寒冷的季节，气温一般都在零下几度左右，所以如果穿的衣服不多，手脚总会感觉很冷。但对于大多数人来说，虽然穿了厚厚的衣服，但手脚仍然会感觉冰凉。其实，这与自身的身体机能密切相关，通常是气虚的表现，所以大多数人都想了解冬季。手脚冰凉是怎么回事？这样才能让身体恢复健康，恢复自身的免疫力。
1、冬天为什么手脚冰凉？
冬天，很多人虽然穿着厚衣服，但总感觉手脚冰凉。其实就是因为他们的身体出现了一些气虚的症状。除了手脚冰凉之外，通常还伴有夜尿频繁。或者腰膝酸痛等诸多症状。当出现这些现象时，应引起足够的重视。它们也是身体发出的信号，必须及时纠正。除了调整个人作息之外，还可以吃一些滋补滋补的食材来帮助你解决手脚冰凉的问题。
2、冬天手脚冰凉怎么办？
(1)、睡前泡脚
冬天，天气比较冷。无论南方还是北方，睡前都应该泡脚。它不仅可以促进人体的血液循环，还可以促进自身气血的运行，有一定的改善作用。尤其是晚上容易失眠的人，睡前泡脚。它不仅可以补充能量，还可以帮助缓解体内的一些湿气。
(2)、适当
重要的是找到正确的穴位。其实，在中医理论中，它也是一种特殊的物理治疗方法。大多数人都比较接受这种方法。也有一些老人去专门的地方进行中医调理。不过，在日常生活中如果手脚冰凉，可以自行寻找穴位。平时可以用手指轻轻按压阳池穴，然后交替重复。每按一次，需要3到5分钟。时间不宜太长。
(3)补充适当的水分
冬天不仅寒冷，而且还很容易干燥。因此，当手脚冰凉时，可以多喝温水，但不要每次都喝太热的水，以免胃部不适。喝水的同时一定要及时排出体外。长期在人体内蓄积也是十分不利的。水循环时，促进血液循环，改善手脚冰凉的状况。每天喝12升水比较合适。
(4)多吃粗粮
日常生活中，大多数人都喜欢吃一些大鱼大肉。其实，虽然这些可以在短时间内增加个人的热量，而且冬天吃这些肉类食品也能帮助排除湿气，但长期来看会导致你自己身体的代谢功能逐渐变差，所以你需要适当吃一些粗粮，营养均衡，这样自己的运气才能调节得更顺利。
