红豆和绿豆的吃法有很多种。红豆、绿豆均可作为主食，也可作为配料。不管你怎么吃它们，它们都很美味。绿豆适合夏天吃。绿豆粥有清凉解暑的功效。而且，绿豆汤也可以很好喝。但很多人可能不知道，这两种美食放在一起可以减肥，这就是目前流行的红豆和绿豆减肥方法。这真的很好。它是如何制作的？接下来我们就详细介绍一下这种减肥方法。
红豆绿豆减肥法原理：
红豆和绿豆含有丰富的蛋白质，还含有大量的纤维。这两种豆的糖分和脂肪含量都很低。因此，红豆和绿豆都可以作为减肥食品。只要食物中蛋白质含量高，脂肪和糖含量低，你就会减肥。
红豆绿豆减肥法具体方法：
1.准备食材。这种减肥方法还需要山楂和大枣的参与。先准备好这些材料，红豆、绿豆各50克，山楂15克，大红枣5颗。
2.将红豆和绿豆用水浸泡至少1小时，然后将山楂和大枣洗净，将四种材料放入锅中煮沸，加入1000毫升水，直至红豆和绿豆煮熟，这就是就是红豆绿豆减肥汤。完成。
3.所有煮熟的食物一起喝。这些只是一次性金额。如果想节省时间，可以一次多做一些红豆绿豆汤。建议煮三份。做好后放入冰箱冷藏，方便下次食用。
4、一日三餐的用法
早上：早上起床喝一杯蜂蜜白醋水，可以清肠。然后，早餐不吃其他食物，喝红豆绿豆汤。
中午：可以正常吃饭。饭前可以喝一碗红豆绿豆汤，吃一些水果，但午餐不要吃太油腻。主食的数量要控制。减肥的时候一定不能放过，饮食要适量。
晚餐：喝一碗红豆绿豆汤就可以了，其他菜不用吃。
注意：白天不要吃任何零食。当你感到饥饿时，可以吃一些水果或喝一小杯酸奶。这样做的时候最好选择一种运动来减肥，因为如果只靠节食的话减肥会很慢。如果加入运动，可以促进身体的新陈代谢，促进脂肪的分解，所以减肥效果会更好。
只要坚持这种饮食，多运动，每周减掉3到5斤是很容易的。关键是要努力。同时，一定要坚持，因为这样的饮食会单调，缺乏美味。不过，我认为，要想减肥，就必须控制食欲。一旦失去控制，你很可能会前功尽弃，减肥失败。所以，在选择这种方法的时候，一定要严格遵守自己的减肥方法。不要贪吃，吃太多。
