红枣枸杞泡水是很多人喜欢的健康饮品。经常有人问，喝红枣枸杞泡水能减肥吗？
1.红枣和枸杞有什么营养功效
维生素C、钙、磷、铁等营养素具有增强免疫力、缓解身体疲劳、促进肠道蠕动的作用。枸杞具有滋补肝肾、补气血、明目等功效。它富含多种氨基酸和微量元素。
2.红枣枸杞泡水的作用
红枣枸杞泡水有助于调节身体，增强人体免疫力，调节身体功能，改善身体新陈代谢，缓解工作和生活压力，还具有美容保健作用。
3.减肥需要的健康饮品
减肥所需的饮料应热量低且保持健康。红枣和枸杞泡水并不会明显促进减肥。它还含有一定的糖分，不宜过量食用。有心血管疾病、糖尿病等病史的人也应慎饮。
4.减肥要注重饮食和运动
减肥需要饮食和运动相结合。饮食上可以多吃低热量的蔬菜和水果，避免高热量的油腻食物。运动方面，可适当增加有氧运动，如跳绳、健美操等。
5.红枣枸杞泡水可以替代其他高热量饮品
碳酸饮料等饮料热量和糖分较高，会导致体重增加。将红枣、枸杞泡水可以代替这些高糖饮料，增加更多的水分摄入。它还具有一定的健康作用。
6.注意红枣枸杞泡水的饮用方法和量
枸杞泡水的时候一定要掌握好泡的时间，不能太长也不能太短；同时，需要根据自己的身体状况控制饮酒量，不可过量。
红枣和枸杞泡水可以作为健康饮料，但并不能明显促进减肥。减肥需要运动和饮食控制相结合。同时，要注意红枣枸杞水的饮用方法和用量，谨慎饮用。
