产后几个月是减肥的时期。很多妈妈生完孩子后都感觉自己的身体变胖了，尤其是夏天穿衣服，影响了美观。他们希望通过健康减肥来改善自己的外在形象。但是很多妈妈都想知道产后健康的减肥方法有哪些。让我们跟随小编的脚步来看看吧。小编的这篇文章可以给妈妈们带来日常生活中应该做的事情。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
1、产后健康减肥的方法
怀孕期间或产后，妈妈们容易因为营养摄入过多、活动较少而导致体重增加。一般情况下，产后女性可以通过饮食调整、适度运动、收腹等方法来减肥。
(一)调整饮食
减肥期间，妈妈要适当控制高糖食物、高脂肪食物、高油食物的摄入。可多吃新鲜蔬菜和水果、火龙果、西红柿、黄瓜等，控制摄入量。总热量进入体内，同时饮食要规律定量，少食多餐。
(2)适当运动
产后可以通过修炼调理来进行产后运动和注射。日常生活中，可以参加慢跑、跳绳、瑜伽等运动，促进身体的新陈代谢，帮助身体消耗脂肪，有助于减肥。
(3)腹部
产后妈妈可以进行适当的腹部按摩，但要注意力度。如果用力过猛，可以在肚脐周围画圈，或者轻轻地上下摩擦腹部。这样可以在一定程度上促进血液循环，加快身体的新陈代谢。对减肥有辅助作用。
2、产后几个月是减肥的时期
产后六个月是妈妈们减肥的时期。产后两个月到六个月，产妇的脂肪处于游离状态。如果此时进行减肥，妈妈体内的脂肪就不会被包裹成块，无法达到好的减肥目的。
产后6个月，体内的脂肪已经形成包裹。这时候宝宝也可以添加辅食了，对母乳的需求越来越少。这是妈妈减肥的时期。
减肥期间，可以适当减少面条、米饭等碳水化合物的摄入。不过，由于妈妈正处于哺乳期，应多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、海参等，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，为宝宝提供营养。
3、产后减肥不掉秤的原因
产后减肥失败的原因有很多，如情绪影响、缺乏运动、体质、饮食结构等因素。因为很多因素都可能导致减肥效果不佳，所以出现这种情况时不必太小心。如果过于着急，调整心态，多运动，掉秤的可能性就会逐渐出现。
情感影响
产后，体内激素水平会下降，人的情绪也会受到影响。情绪会直接影响身体的代谢功能，直接导致妈妈们的脂肪代谢减慢，容易出现产后消瘦的情况。减肥不成功的问题。
