牙齿漂白和冷光美白通常更有效。洗牙和冷光美白是两种牙齿美白方法，有着根本的区别。如果牙齿上有结石、软污渍或一些污渍，可以使用洁牙术。如果牙齿上还存在一些问题，是无法通过洗牙来解决的，比如四环素牙、氟斑牙等。如果洗牙后效果不好，需要采用冷光美白、激光美白等专业美白技术进行治疗。
牙齿美白有效果吗？
牙齿漂白是有效的。能有效改变疾病（氟斑牙、四环素牙、牙髓坏死）、衰老、吸烟、食物或饮料染色（橙汁、浆果、红酒、咖啡、茶、可乐）引起的牙齿问题。能快速有效去除牙垢等污渍，预防牙周病，增加牙齿光泽。
牙齿漂白技术：
牙齿漂白通常是将特定的美白剂涂抹在牙齿表面，溶解牙齿表面的污垢和牙石，然后冲洗牙齿，以达到美白牙齿的效果。不过在做牙齿漂白时，建议去信誉好的大医院的牙科科室。知名医院通常拥有先进的牙科设备和经验丰富的医生，可以改善牙齿美白手术后的疼痛。超声波洁牙还可用于美白牙齿。超声波牙齿美白通常是利用超声波仪器发出的高频振动，在短时间内去除牙齿表面的残留物。用医疗设备冲洗后牙齿会变白。
牙齿美白后，一定要避免短时间内吃过冷或过热的食物。同时，注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
冷光美白效果好吗？
冷光美白不仅可以让牙齿更白更漂亮，还能清除牙齿缝隙中的残留物，减少细菌的生长，有利于牙齿健康，减少蛀牙的发生。此外，使用冷光美白还可以降低各种牙齿疾病的发生概率。使用冷光美白后的一天之内，牙齿很容易被有色物质感染。因此，这段时间不能喝有色饮料，也不能吃有色食物。您还应该尝试使用白色牙膏和漱口水，并避免吸烟。
冷光美白并不是一次性的解决方案。其保留时间取决于每个人的饮食习惯和牙齿结构。一般情况下，美白效果可以持续2年以上。冷光美白是最有效的牙齿美白方法，特别适合内源性轻中度四环素和氟牙症的牙齿。但严重染色的牙齿使用冷光美白可以改善颜色，轻度染色只需使用一次冷光美白即可改善，中度染色的牙齿可以在第一次冷光美白后再次美白，间隔时间为一个月。
